بارداری/ مصرف همزمان آهن و کلسیم در بارداری مفید است؟

نی نی بان/ میخواهم فولیک اسید و کلسیم و آهنم را بالا ببرم تا بارداری موفقی داشته باشم. اما نمیخواهم مکمل های شیمیایی و قرص مصرف کنم.

پاسخ دکتر رهگشای، طب سوزنی و کرایولیپولیز:
در اکثر خانم ها مشکل کمبود اهن دیده می شود که با شروع حاملگی تشدید می شود.
با مصرف مواذ غذایی اهن دار نظیر تخم مرغ، پسته و اسفناج به ذخیره اهن بدنتان کمک کنید. مواد غذایی کلسیم دار را با اهن مصرف نکنید چون در جذب بدن خاصیت رقابتی دارند. گوشت را با اب لیمو صرف کنید. با این وجود در دورخ بارداری بهتر است از مکمل های شیمیایی در کنار رژیم غذایی استفاده شود.




منبع: نی نی بان