دکتر سلام/ صورت شما درباره بیماری‌ها حرف می زند! (قسمت اول)

مادر/ از لکه های زرد دور چشم ها، آکنه روی چانه و... می توان به نکات زیادی در مورد وضعیت سلامت فرد پی برد.

لکه های اطراف چشم، بینی یا دهان: کلسترول بالا
افرادی که میزان کلسترولشان بالاست دچار گرفتگی رگ می شوند از این رو چربی در اطراف چشم، دهان و بینی رسوب می کند. البته بی نظمی در روند سوخت و ساز چربی در خون هم می تواند باعث ایجاد این لکه ها شود.

راه حل: این مشکل پوستی را می توان با لایه برداری کنترل کرد. اما از آن جا که احتمال بازگشت آن وجود دارد، باید هر چند سال این روش تکرار شود. لازم است تحت نظارت پزشک، میزان کلسترول نیز کنترل شود.

رنگ پریدگی پوست: مصرف گوشت قرمز
در سراسر جهان بیش از یک و نیم میلیارد نفر دچار کم خونی هستند که علایم آن شامل رنگ پریدگی پوست و گاهی سیاهی اطراف چشم است. کمبود آهن یعنی نرسیدن خون کافی به پوست که باعث رنگ پریدگی می شود. علایم دیگر آن نیز شامل خستگی و بی حوصلگی است.

راه حل: گوشت قرمز حاوی آهن هم (haem) است و با مصرف آن می توان کم خونی را جبران کرد. برای گیاه خواران، نوع دیگری از آهن در عدس، لوبیا و سبزیجات برگ سبز یافت می شود اما از آن جا که این مواد حاوی آهن غیر هم است، به خوبی جذب بدن نمی شود.

بهترین راه برای افزایش جذب آهن، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C است مانند گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای یا این که پس از صرف غذا، میوه ای حاوی ویتامین C مانند کیوی یا پرتقال مصرف شود.

ترک اطراف دهان: مصرف نکردن لبنیات
ترک اطراف دهان معمولاً در افرادی دیده می شود که دچار کمبود ویتامین B به ویژه B2 و B3 هستند. این ویتامین ها دارای خواص ضد التهابی است و کمبود آن با قرمزی در پوست و ایجاد ترک در اطراف دهان ارتباط دارد. علایم دیگر آن نیز ضخیم شدن زبان است.

راه حل: مصرف لبنیات، تخم مرغ، گوشت، ماهی، سبزیجات برگ سبز پر رنگ، نخود و اسفناج و دیگر منابع ویتامین های B توصیه می شود.



با کانال تلگرامی «آخرین خبر» همراه شوید

منبع: