بیش از 9 ساعت خواب شبانه کشنده است

نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شده نشان می‌دهد خوابیدن بیش از حد می‌تواند خطر مرگ زود هنگام را در فرد افزایش دهد.

به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، متخصصان دانشگاه سیدنی دریافتند افرادی که بیش از 9 ساعت در شب می‌خوابند یا برای مدت زمان بیش از هفت ساعت در طول روز بی‌تحرک هستند بیشتر احتمال دارد دچار مرگ زودهنگام شوند. همچنین این پیامد می‌تواند برای افرادی که در هفته کمتر از 150 دقیقه ورزش می‌کنند هم وجود داشته باشد.

دکتر «ملودی دینگ»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه سیدنی گفت: زمانی که بی تحرکی با خوابیدن بیش از حد همراه شود همچون فاکتورهای خطرزایی از جمله مصرف مواد الکلی و داشتن رژیم غذایی ناسالم باید جدی گرفته شود.

در طول انجام این مطالعه،‌ کارشناسان به بررسی سبک زندگی تعدادی فرد 45 ساله و بزرگتر پرداختند. از این افراد درخواست شد تا به منظور جمع آوری اطلاعات لازم به روش‌های مطرح شده پاسخ دهند.

سپس رفتارهای سبک زندگی آنان که خطر بیماری‌ها را افزایش می‌دهد همچون استعمال مواد دخانی، مصرف مواد الکلی، رژیم غذایی ناسالم و بی تحرکی مورد بررسی قرار دارند.

یافته‌ها حاکی از آن است که عادات ناسالم خواب (از قبیل خوابیدن کمتر از هفت ساعت در روز یا بیش از 9 ساعت در روز)، نشستن‌های طولانی مدت و نداشتن فعالیت جسمی خطر مرگ زود هنگام را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، افرادی که کمتر از هفت ساعت در روز می‌خوابند و در کنار آن از مواد دخانی و الکلی مصرف می‌کنند خطر مرگ زود هنگام را در خود چهار برابر افزایش می‌دهند.

به گزارش ساینس ورلد ریپورت، پزشکان بر اساس این مطالعه نتیجه گرفتند: برای آنکه برنامه‌های سلامت عمومی به خوبی طراحی شود و در نتیجه آن هزینه‌های مربوط به بیماری‌های سبک زندگی کاهش یابد باید بررسی کرد چگونه این فاکتورهای خطرزا در کنار یکدیگر تهدیدکننده هستند و ارزیابی آن‌ها به طور جداگانه کافی نیست.

انتهای پیام

ویدیو مرتبط :
‫مزایای خواب خوب شبانه‬‎