اپلیکیشن هایی برای کمک به سلامتی‌تان

هفته نامه سلامت - ترجمه دکتر علی ملائکه: موبایل های هوشمند همیشه به عنوان یکی از تهدیدهای جدی برای سلامت انسان ها مطرح بوده و هستند. اما از سوی دیگر، این گوشی های هوشمند به یکی از لوازم ضروری زندگی امروزی نیز تبدیل شده اند و امکاناتی که در طول شبانه روز ممکن است نیاز داشته باشید؟ در خود جمع آوری کرده اند.

 دوستان، موسیقی، دفترچه یادداشت و خاطرات، برنامه های ورزشی و... اسمارت فون ها که چند سالی است به بیشتر خانه ها راه پیدا کرده اند، می توانند در ماه های بارداری همراهتان باشند و مراقبت های لازم را به شما گوشزد کنند یا اینکه روزهای مهمی که ممکن است فراموششان کنید را به شما یادآوری کنند. با این حال، محققان معتقدند اگر این گوشی های همه فن حریف را کنار بگذارید، باز هم به سلامت خود خدمت می کنید.

آنها معتقدند حتی در صورتی که با کمک این ابزارها وزنتان را کم کنید، زمان مصرف داروهایتان را به خاطر بیاورید یا با دوستانتان گپ بزنید و لبخند به لب بیاورید، باز هم به دلیل استفاده از آنها در معرض خطرهایی قرار می گیرید که سلامت شما را تهدید می کند.با این حال، گویا نمی توان به سادگی پای این همراهان را از روش زندگی جدید کوتاه کرد. به همین دلیل، در این مطلب قصد داریم در مورد تلاشی که پژوهشگران برای اضافه کردن ابزارک های سلامتی به این همدم جدید انجام داده اند، اطلاع رسانی کنیم.

جریان سریع امور در دنیای امروز به حواس پرتی بیشتر و نداشتن وقتی برای آسودگی انجامیدهاست.در چنین شرایطی نیازهای بدن به آسانی فراموش می شود. خوشبختانه همان وسایلی که باعث حواس پرتی می شوند، می توانند برای ترغیب زندگی سالم هم به کار روند. این 14 برنامه می توانند با کارکردهایی مانند ردگیری و بهبود سنجه های سلامت شخصی به شما یاری برسانند.

بهترین خصوصیت این برنامه ها این است که اغلبشان می توانند حتی هنگامی که شما به کار دیگری مشغول هستید- حتی هنگامی که به خواب می روید- به کار خودشان ادامه می دهند. انتخاب این برنامه ها به جز توان بالقوه شان برای کمک به داشتن شیوه سالم زندگی برمبنای این دلایل بوده است؛ ارزیابی کاربران، ارزان و در دسترس بودن، شکل کاربردی بودن و ارتباط داشتن با زندگی سالم و نیازهای یک اجتماع سالم

Sleep Talk Recorder

اگر شخصی هنگام خواب حرف می زند اما کسی نیست که صدایش را بشنود و به او اطلاع دهد که چه می گوید، چطور می تواند از این موضوع خبردار شود؟ 50 درصد کودکان و 5 درصد بزرگسالان در طول خواب حرف می زنند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید، راهی برای اینکه بفهمید هنگام خوابیدن چه می گویید، وجود دارد. با این برنامه می توانید بفهمید خودتان یا کودکتان شب ها در طول خواب چه می گویید.

این برنامه صداهای ضبط شده و مکان ضبط آنها را روی یک خط زمانی حفظ می کند که به راحتی می توانید آن را مرور کنید و در آن عقب و جلو بروید. در بهترین حالت ممکن است دریابید حین خواب مساله ریاضی پیچیده ای را حل  کرده اید و در بدترین حالت صداهای شگفت انگیزی دارید که می توانید آنها را با دوستانتان روی فیس بوک یا توئیتر به اشتراک بگذارید. این برنامه برای آیفون به قیمت 99 دلار و برای تلفن های اندرویدی به طور رایگان در دسترس است.

Health Tab

هنگامی که نیاز به شنیدن پاسخ پرسش هایتان از پزشک دارید، می توانید اتاق انتظار را کنار بگذارید و برنامه Health Tab را باز کنید. با استفاده از این برنامه می توانید پرسش هایتان را از بیش از 50 هزار پزشک واقعی در 137 تخصص که در بحث ها شرکت می کنند، بپرسید.

یکی از جالبت ترین بخش های این برنامه این است که با استفاده از آن می توانید سفری مجازی به مطب پزشک انجام دهید و وضعیت سلامتتان را از خانه بهبود بخشید. این برنامه برای آیفون و تلفن های اندرویدی رایگان در دسترس است.

Lumosity

این یک برنامه آموزشی است که به وسیله نورولوژیست ها طراحی شده تا مغز شما را به کار بیندازد و توانایی های شناختی تان را بهبود بخشد. این برنامه از رشته ای از بازی های سرگرم کننده و چالش آفرین استفاده می کند تا بخش های متفاوت فعالیت های مغزی تان را تقویت کنید.
شما می توانید تجربه تان را با این برنامه به صورت شخصی درآورید و پیشرفت پروفایل مغزی تان را دنبال کنید. نهایتا اینکه بازی ها واقعا شما را زیرک تر می کنند.
Lumosity به طور رایگان برای آیفون در دسترس است.

Pocket First Aid & CPR

این برنامه می تواند نجات بخش باشد، چرا که یک راهنمای عملیات های نجات بخش و اورژانسی با استفاده آسان و مشتمل بر اطلاعاتی درباره اصول کمک های اولیه و احیای قلبی- ریوی و استفاده از شوک دهنده های خارجی خودکار یا سایر اورژانس های پزشکی، جراحات و زیست محیطی است.

همه مطالب این برنامه به وسیله انجمن قلب آمریکا- قدیمی ترین و بزرگ ترین سازمان داوطلب برای سلامت قلب در آمریکا- تهیه شده است. شما ممکن است نیاز به استفاده هرروزه از این برنامه نداشته باشید اما هنگامی که در شرایطی اورژانسی قرار بگیرید، مطمئنا از در اختیار داشتن آن شاد خواهید شد. قیمت این برنامه برای آیفون و تلفن های اندرویدی 99.1 دلار است.

Garmin Fit

همه ما می دانیم که پای ورزش کردن به میان می آید، با انگیزه ماندن مساله مهمی است، به خصوص هنگامی که بخواهید دویدن را شروع کنید. با برنامه Garmin Fit می توانید مسافتی را که دویده اید، سرعت دویدن و مقدار کالری سوخته شده را ردگیری کنید. این ابزار تمرینی همچنین سابقه دویدن شما را ثبت می کند، بنابراین می توانید ببینید در چه جاهایی و در چه زمان هایی دویده اید و نقشه مسیر دویدن خود را نیز ببینید.

این برنامه حتی موسیقی های انتخاب برای شنیدن حین دویدن هم به شما پیشنهاد می کند. امکان دیدن پیشرفت در برنامه دویدن تان برای تلفن همراهتان مزیت خوبی است که باعث می شود برای ادامه ورزشتان انگیزه پیدا کنید. درواقع، این برنامه می تواند مانند یک مربی شخصی جیبی برای شما عمل کند. این برنامه با قیمت 99دلار برای آیفون و تلفن اندرویدی در دسترس است.

Moves

بسیاری از ما زمان زیادی را به نشستن می گذرانیم؛ تماشای تلویزیون، نشستن پشت لپ تاپ یا میز کار. در نتیجه اغلب میزان فعالیت جسمی لازم را انجام نمی دهیم. برنامه Moves به شما کمک می کند فاصله ای را که در طول روز با دوچرخه طی یا پیاده روی می کنید را ردگیری کنید.

سفر روزانه شما روی صفحه تلفن به صورت یک خط داستانی ظاهر می شود و مسیرهایی که انتخاب کرده اید تا از یک مکانی به مکان دیگر برسید، روی صفحه مشخص خواهدشد و مهم تر از همه این برنامه تعداد گام هایی را که در طول روز برداشته اید و کالری هایی را که مصرف کرده اید، به شما می گوید، بنابراین می توانید هر روز پیشرفتتان را دنبال کنید.
این برنامه به طور رایگان برای آیفون در دسترس است.

Symple

آیا گاهی دچار درد شانه یا سردردهای بی علت می شوید؟ برنامه ای وجود دارد که زمان هایی که شما این علائم غافلگیرکننده را تجربه می کنید، ردگیری می کند.

این برنامه به شما امکان می دهد تا 20 علامت بیماری را در آن واحد پیگیری و یادداشت ها و عکس های مربوط به آنها را حفظ و داروها، فعالیت های جسمی و سایر عواملی که بر چگونگی احساس این علائم اثر می گذارند، ثبت کنید. این برنامه همچنین یک گزینه ساده برای فرستادن اطلاعات جمع آوری شده به وسیله شما درباره علائمتان به پزشک نیز در اختیارتان می گذارد. اگر علائمی را تجربه می کنید که علتش را نمی دانید، این برنامه به شما برای حل این مشکل کمک خواهد کرد. این برنامه برای آیفون نوشته شده و قیمت آن 99.2 دلار است.

Kids Doc

آیا تا به حال آرزو کرده اید کودکتان همراه یک دستورالعمل متولد شده بود؟! نگران نباشید، شما در این آرزو تنها نیستید! برنامه Kids Doc پاسخ مدرن و مدونی به این مشکل والدین است. می توانید 99 نشانه از خونریزی بینی تا نیش زنبور را در این برنامه انتخاب کنید و اطلاعات مربوط بهترین شیوه پاسخ به نیازهای کودکتان در این مورد را بیابید.

این برنامه مورد اعتماد اطلاعاتش را از پروتکل های بالینی مورد استفاده متخصصان اطفال و پرستاران در 10 هزار مطب و 4000 مرکز فراخوان پرستاری در آمریکا و کانادا به دست آورده است. با استفاده از این برنامه می توانید مهارت های فرزندپروری تان را تقسیم کنید.

این برنامه به قیمت 99.1 دلار برای آیفون و تلفن اندروید&am

ویدیو مرتبط :
اپلیکیشن های سلامتی