بارداری/ چطور برای یک بارداری موفق آماده شویم؟

بارداری/ چطور برای یک بارداری موفق آماده شویم؟

سلامانه/ جنین‌ها در معرض آسیب‌های بسیار زیادی حتی در مراحل اولیه تشکیل هستند، پیش از آن که شما بدانید باردار هستید.

برای زنانی که در سنین باروری هستند و قصد دارند فرایند باردار شدن را طی کنند، آکادمی پزشکان خانواده ایالات متحده آمریکا توصیه‌هایی دارد از قبیل این که:

زنان در سنین باروری به شدت از مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر اجتناب کنند.

خوردن مواد غذایی مغذی بخصوص مقادیر زیادی فولیک اسید برای آنها ضروری است.

حفظ وزن سالم و ورزش منظم توصیه می‌شود.

در استفاده از لوازم خانگی مختلف بخصوص وان داغ باید دقت کرد.

از مواد شیمیایی مضر و شوینده‌های خانگی باید اجتناب کرد.

ویدیو مرتبط :
ورزش بارداری - ورزش دوران بارداری - سی دی ورزش دوران بارداری