تری گلیسرید و بالا رفتن آن

در مورد تری گلیسرید خونتان چه میزان اطلاع دارید در صورت بالابودن تری گلیسرید خونمان از چه مراقبت های تغذیه ای باید کمک بگیریم درمان های مختلف پزشکی در این زمینه چیست؟

تری گلیسیرید نوعی چربی است که برای ذخیره انرژی در بدن استفاده می شود.افرادی که تری گلیسیرید بالا دارند، بیشتر در معرض خطر بیماری قلبی و سکته قرار دارند.

 انجمن قلب آمریکا اعلام کرده است که تری گلیسیرید 100 میلی گرم در دسی لیتر یا کمتر خوب است و این میزان سلامت قلب را بهبود می بخشد .این انجمن مصرف دارو را برای کاهش تری گلیسیرید توصیه نمی کند چراکه می توان با رژیم غذایی، آن را به خوبی پایین آورد . تری گلیسیرید، رایج ترین نوع چربی است. این چربی از طریق غذا وارد بدن می شود و مقداری از آن نیز در بدن ساخته می شود . اگر فشار خونتان بالاست، احتمالا تری گلیسیرید خونتان نیز بالا است. علاوه بر قلب، تری گلیسیرید می تواند تاثیر مخربی روی ارگان های حیاتی مانند کلیه و کبد نیز بگذارد .
علل اصلی شناخته شده افزایش این ماده چاقی مفرط، بیماری کلیوی،پر کاری تیروئید و …است.

از آن جا که بالا بودن تری گلیسیرید می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند ، نباید نسبت به درمان آن بی توجه بود. پزشک با ارائه برنامه غذایی و شیوه زندگی سالم و تجویز دارو سعی می کند مشکل را بر طرف کند؛ اما غذا هایی که باید از مصرف آن پرهیز کرد:

نوشیدنی های شیرین:
نوشیدنی هایی مانند آب میوه، نوشابه و … می تواند باعث افزایش قند و به دنبال آن تاثیر مخرب تری گلیسیرید در بدن شود. بنابر این از مصرف آن اجتناب کنید.

غذاهای نشاسته دار:
سیب زمینی، پاستا و … منبع بزرگی در تأمین انرژی بدن است. این غذاها با رسیدن به سیستم گوارشی به صورت قند شکسته می شود. مصرف زیاد این مواد می تواند باعث افزایش قند خون شود ودر نهایت به افزایش میزان تری گلیسیرید در بدن بینجامد.

نارگیل:
خاصیت نارگیل شناخته شده است؛ با این حال نارگیل سرشار از چربی اشباع شده نیزاست. لازم نیست به طور کلی آن را از برنامه غذایی حذف کنید فقط کافی است به میزان متعادل مصرف کنید .

عسل:
بدون شک عسل قند زیادی دارد و در صورت بالا بودن تری گلیسیرید تا پایین آمدن آن از مصرف عسل بپرهیزید یا میزان آن را کاهش دهید .

چربی اشباع شده:
کره،لبنیات با چربی بالا و … سر شار از چربی اشباع شده است که به طور چشمگیری سطح تری گلیسیرید بدن را بالا می برد.

گوشت چربی دار:
در صورت بالا بودن میزان تری گلیسیرید از مصرف گوشت چرب و همچنین فست فود بپرهیزید.

روزنامه خراسان

ویدیو مرتبط :
روش پایین آوردن تری گلیسرید خون