بهترین روش های چاق شدن صورت؟ چگونه صورت را چاق کنیم؟ -آکا

آکاایران: بهترین روش های چاق شدن صورت؟ چگونه صورت را چاق کنیم؟

آکاایران چاقی صورت شاید برای اکثر دختر خانم ها از نان شب هم واجب تر باشد، چون صورت چاق از نظر اکثر دختران زیباتر است! البته این اشتیاق به داشتن صورتی چاق در آقایان نیز مشاهده می شود و آنها نیز به دنبال روشهای چاق کردن صورت هستند.

به گزارش آکاایران پس اگر میخواهید برای زیباتر شدن صورت خود را چاق کنید و یا در اثر ورزش زیاد فرم طبیعی صورت خود را از دست داده اید و بدنبال راهکارهای چاق شدن دوباره آن هستید با آلامتو همراه شود.

اگر هنگامی که خودتان را در آینه می بینید، آرزو می کنید تا کمی صورتتان پر تر بود، احتمالا اولین جایی که به فکرتان می رسد بروید، مطب دکتر است. پزشک ها هم برای شما جواز افزایش وزن را صادر می کنند، اما خواهشا سرتان را پایین نیندازید و به منظور چاق شدن، صاف به یک مغازه ی دونات فروشی نروید!

این شدنی است که در محدوده ی صورتتان افزایش وزن داشته باشید – البته هیچ تضمینی هم وجود ندارد که صورتتان اولین جایی باشد که فربه می شود – اما این فرایند، نباید بهانه ای شود که به سراغ دستورهای غذایی ناسالم بروید. در عوض، اصلاحاتی در برنامه ی غذایی و ورزشی تان، شما را به مسیر صحیحی هدایت خواهد کرد.

افزایش وزن و کالری

انتخاب عضوی از بدنتان برای کاهش یا افزایش وزن موضعی، غیر ممکن است. هرگونه نوسان در وزن بدن شما، با مقدار مازاد یا کمبود کالری که دریافت می کنید مرتبط است. اگر دوست دارید وزنتان زیاد شود، باید نسبت به کالری که می سوزانید، مقدار بیشتری انرژی دریافت کنید. اما یادتان باشد که به طور خاص، صورتتان افزایش وزن نخواهد داشت، اما افزایش وزن کلی که به تدریج به دست می آورید، صورت پر تری را برایتان به ارمغان خواهد آورد.

غذاهای سرشار از کالری

اگرچه زمانی که صحبت از افزایش وزن است همیشه باید گوش به فرمان دکترتان باشید، یکی از روش های ساده برای قرار دادن بدنتان در وضعیت کالری مازاد، این است که مصرف غذاهای سرشار از کالری تان را افزایش دهید. البته هنگامی که مصرف کالری تان را زیاد می کنید، باید بر خلاف غذاهایی که مغذی نیستند، مانند فست فودها، روی غذاهایی تمرکز کنید که از نظر مواد مغذی نیز غنی هستند. چند نمونه از این نوع مواد غذایی شامل آجیل ها، دانه ها، آووکادو، ماست، و میوه های تازه مانند موز هستند.

برنامه ورزشی

کاهش میزان ورزش شما، کمک خواهد کرد تا دریافت کالری مازادتان افزایش یابد، البته ورزش را کنار نگذارید، مگر اینکه پزشکتان دستور دهد. میانگین ورزش هوازی مورد نیاز برای بزرگسالان، ۱۵۰ دقیقه در هفته است. از طریق ورزش های ساده همچون پیاده روی، طوری برنامه ریزی کنید که به این هدف نائل شوید. اما اگر به میزان قابل توجهی بیشتر از این مقدار ورزش می کنید، احتمالا از توانایی شما برای رسیدن به کالری مازاد کاسته می شود. پس، کمش کنید.

فرایند آهسته

انتظار نداشته باشید که بلافاصله پس از اعمال تغییرات در برنامه ی غذایی و ورزشی تان شاهد تغییر شکل صورتتان باشید. اگر خودتان را در وضعیت مصرف کالری مازاد به مقدار ۵۰۰ کالری در روز قرار دادید، طبیعتا باید هفته ای نیم کیلوگرم وزن اضافه کنید.

این مقدار افزایش وزنی که پیدا خواهید کرد، در سراسر بدن شما پخش می شود. بنابراین احتمالا هفته ها یا ماه ها طول خواهد کشید تا تغییری در صورتتان ملاحظه کنید. فراموش نکنید که مرتبا با پزشک خود در ارتباط باشید، تا از سلامت روند افزایش وزنتان مطمئن شوید و با خیالی آسوده به سمت هدفتان پیش بروید.

ویدیو مرتبط :
آموزش برنامه چاق کردن صورت . سوژه : اندرو گارفیلد